Johannisbeerjoghurt

Name: Johannisbeerjoghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 3 EL Magerquark; 75 g Johannisbeeren; 1 Mandarine; 3 EL fettarmer Joghurt (1,5% Fett); Vanillemark und Süßstoff nach Geschmack

Hierbei handelt es sich um eine kalorien- und fettarme Zwischenmahlzeit. Johannisbeeren sind außerdem sehr gesund, da sie die Vitamine A und C, sowie sättigende Ballaststoffe enthalten. Lassen Sie es sich schmecken!

147

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:21 g· 61 %

Eiweiß:11 g· 32 %

Fett:1 g· 7 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

3 EL Magerquark
75 g Johannisbeeren
1 Mandarine
3 EL fettarmer Joghurt (1,5% Fett)
Vanillemark und Süßstoff nach Geschmack

Zubereitung

1Johannisbeeren waschen und putzen. Mandarine schälen und aufteilen.
2Quark mit dem Jogurt vermischen, mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken und Johannisbeeren und Mandarine untermischen.